愛生氣最好補補腎

我們在生活中會發現，肝火旺、愛生氣的人，更容易得高血壓，多疑、憂郁的人易失眠。這都和中醫講的“怒傷肝、思傷脾、恐傷腎”有密切聯系。而且，他們大多有口幹、眼睛紅、小便顔色暗黃、大便幹燥、甚至血壓不穩定等問題。而肝火旺往往會傷及腎陰，伴隨腎虛症狀。這和中醫的另壹句“肝腎同源”有關。就是說，肝的疏泄條達和調節血量的功能，必須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入藏于腎。肝藏血、腎藏精，肝腎同源，亦即精血同源。肝和腎均有相火，相火源于命門。因而調肝必須要補腎所有本性。

這些症狀雖然是“肝火盛”的表現，但究其根本與“腎虛”有關。中醫理論“心、肝、脾、肺、腎”五葬壹體，腎爲五葬之母。腎葬就像自然界當中大樹的樹根壹洋，爲什麽我們稱腎葬爲水葬？第壹，在五行當中“腎爲水”，在五葬功能分工“腎主水”，自然界當中樹根吸水，吸取土壤營養供樹的主幹，枝幹所需。如果樹根枯萎，不發達，土壤中的營養再多，水再充足，樹的枝葉也是沒有辦法獲取營養水分的。如果人的腎氣虛，“主水”的功能必然下降，我們人體的體液、血液主要成分是水。身體中的水是我們日常飲食的攝入，但是腎虛的病人，代謝水的能力下降了，會使血液，體液缺水，口幹、舌燥、皮膚幹、小便黃、血液粘稠度增加。身體中多余的水分代謝不出去會引起水腫，繼而産生各種並發症。血液當中的水分減少了，血液成分就會改變，擔任濾血、生血、運血的肝葬、脾葬這兩個葬器就會由于血液、體液成分的變化而增加負擔，産生相應的臨床症狀，表現爲愛生氣，發脾氣霧裡花。

肝和脾的關系也非常密切。人生病上火了，憂慮也多了。“思傷脾”，肝、脾因此也就不和了。主要爲消化系統症狀。所以生氣以後常表現爲不想吃東西、口幹、口苦，這就是肝火。人不吃飯，能量就會減少，心、肝、脾、肺、腎的功能肯定會相應下降，人就會生病。人生病了，想幹的事情幹不了了，就會著急，表現爲發脾氣，長時間惡性循環的結果就會影響生活質量，縮短人的壽命。

由此可見，經常愛生氣，脾氣不好都與腎虛，五葬功能失調有關。在治標的同時，可以在醫生的指導下通過補腎調節五葬功能。在選擇補腎産品時，最好用純植物藥材來補腎陰，保證藥性不熱不燥，這時如果用大熱大燥的動物藥性來滋補，好比火上澆油，起不到滋腎陰，補養腎水的作用，還會這得其反。 活得精彩 桂林的雨 THE MEAT SHOP “低頭拉車”與“抬頭看路” 感悟幸福的心理心態 我的媽媽 追隨陽光，追隨理想 細雨嘀嗒 軽食でいけるぞ！このアップルパイ 女孩，請先好好愛自己

8類食物让你防止骨質疏鬆

女人在40~60歲這個年齡階段，體內的激素水平會急速下降，導致骨質的流失速度比同齡的男性要高兩倍，極易引起骨質疏鬆症。介紹大家6種常見的補鈣食品，幫你告別骨質疏鬆official001 red face。

1、牛奶

牛奶是人們獲得鈣的最常見來源，一杯牛奶就可輕鬆補足人體一天所需鈣的三分之一。昜扆匼牛奶的含鈣量非常高，每升牛奶中就含有1000毫克左右的鈣，且牛乳中的鈣較易被人體吸收利用。

2、海帶及蝦皮

還帶含有豐富的礦物質，其中每100克海帶中就有1100毫克的鈣，此外，海帶所含的褐藻酸鈉鹽可預防白血病和骨癌。蝦皮的營養極為豐富，且嫵媚價廉，也是一種良好的鈣源。

3、豆製品

大豆、黃豆等豆類食品所含的鈣都極其豐富，豆類食品經過加工後，所成的豆類製品，其鈣含量會明顯增加。研究表明，豆類製品的含鈣量與加工過程中的凝固劑量有關，因此，豆腐、豆腐乾、豆腐皮等豆製品的含鈣極其豐富，是良好的鈣源。

4、動物骨頭

動物的骨頭80%以上是鈣，平時多飲用骨頭湯，可有效的補鈣。煮骨頭時，滴加少許的醋，可促使骨鈣溶出，增加人體對鈣的吸收和利用。

5、芝麻

芝麻是老年人常選的一類保健品，也是補鈣的來源，芝麻醬的含鈣量很高。吃麵或拌菜時加點芝麻醬，也有補鈣的功效。有資料顯示，黑芝麻比白芝麻的補鈣效果更好。人體對鈣的吸收困難，因此補鈣需要長期堅持。

6、白菜



補鈣不一定要選用牛奶、豆製品等，有些蔬菜的含鈣量也是很高的，在預防骨質疏鬆方面也都很有益。例如烹調過的白菜所含的鈣比牛奶的還要多。白菜的含鈣量豐富，在烹飪過程中應盡量避免鈣的損失，例如縮短烹飪時間等等。

7、香菜

到中年的人，骨皮質會變的較薄，多吃含硼的食物，可有利於身體吸收礦物質，保護骨骼。其中香菜的含硼了就很豐富。不僅如此，香菜還富含鐵、鈣、維生素等，有利於維持血糖穩定。

8、洋蔥

食用洋蔥補鈣的原理是，洋蔥中的揮發性硫化物可阻止鈣質的流失，且洋蔥具有殺菌功效，可增強人體抵抗力。選購洋蔥，應選擇外形較完整，沒有腐爛、裂痕的。沒去皮的洋蔥應擺放在通風處，切開的洋蔥適宜放在冰箱中冷藏。